En algún momento de nuestra vida es muy probable que hayamos sufrido del típico de dolor de cuello.
En cuanto la situación se agrave significará que la molestia ya ha pasado a sertortícolis, que es una concentración de los músculos que se produce de manera involuntaria dejando al cuello en una posición determinada y generando dolor al intentar cambiarla.
Ten en cuenta que la tortícolis no es una mera molestia sino una contracción muscular que se ha centrado en el cuello y que va a dificultar que el movimiento en la zona se haga con normalidad.
Los expertos tienden a señalar que la tortícolis, generalmente se debe a una mala postura que se ha mantenido por un largo lapso de tiempo, o también se puede sufrir de tortícolis como consecuencia de un problema hereditario.
Si te levantas en la mañana y notas que no puedes mover el cuello, es probable que notes una inflamación, para ello puedes optar por una preparación casera que te ayudará a desinflamar el cuerpo, sumado a pequeños movimientos con el cuello. Realiza luego ejercicios suaves para recuperar la movilidad.
La tortícolis o el dolor de cuello no se van a ir en horas, así que deberás calmarte, y tomarte tu tiempo. Ten en cuenta los siguientes consejos:
No estará de más que apliques la técnica de frío-calor para que la inflamación sea reducida, al igual que el dolor. De todos modos no abuses del frío en la zona del cuello. Intenta que la temperatura siempre sea la adecuada para que la tortícolis sea lo menos dolorosa posible.
El aceite esencial de romero, el de jengibre o el de lavanda son opciones con las que vas a poder tener a la mano las condiciones necesarias para la realización de un muy buen masaje que te ayude a relajar el cuello.
Sólo hazlo si el dolor no es muy intenso y cuando la inflamación no sea tan patente. Algunos ejercicios suaves para que imites son:
Fuente: Vida Lúcida
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